COMO AYUDAMOS A NUESTRA MEMORIA

Muchas veces nos escudamos en que no podemos estudiar porque no tenemos buena memoria.

Con unas sencillas técnicas podemos solucionar nuestro problema.
Lo primero que debemos saber es:

Qué es la memoria:

La memoria es una función del cerebro y, a la vez, un fenómeno de la mente que permite al organismo codificar, almacenar y recuperar información.[1] Surge como resultado de las conexiones sinápticas repetitivas entre las neuronas, lo que crea redes neuronales (la llamada potenciación a largo plazo).

Tipos de memoria:

La memoria permite retener experiencias pasadas y, según el alcance temporal, se clasifica convencionalmente en: memoria a corto plazo (consecuencia de la simple excitación de la sinapsis para reforzarla o sensibilizarla transitoriamente), memoria a mediano plazo y memoria a largo plazo (consecuencia de un reforzamiento permanente de la sinapsis gracias a la activación de ciertos genes y a la síntesis de las proteinas correspondientes).
En términos prácticos, la memoria (o, mejor, los recuerdos) son la expresión de que ha ocurrido un aprendizaje. De ahí que los procesos de memoria y de aprendizaje sean difíciles de estudiar por separado.
Según los sentidos que utilizamos la podemos clasificar en memoria visual, auditiva, gustativa, olfativa y táctil. La más fuerte es la memoria visual y luego la memoria auditiva. En algunas personas se da a la inversa, por ello es necesario descubrir cual predomina en cada uno.

Fases De La Memorización

Una vez que percibimos algo, comienza un proceso que conduce a la memorización de esa información. Esto se consigue con las siguientes fases:
Comprensión: supone la observación a través los sentidos y entender esa información.
Fijación: se adquiere con la repetición. Es imprescindible fijar antes de recordar una información que nos interesa.
Conservación: esta fase está en función del interés, la concentración y el entrenamiento de la persona, y de todos estos factores dependerá el modo en que se memoriza.
Evocación: significa sacar al plano de la conciencia los conocimientos almacenados.
Reconocimiento: consiste en la interrelación de los conocimientos nuevos y previos.

Desarrollo de la memoria

Para potenciar tu memoria sigue estos consejos:

• Mejora la mala percepción: en el aprendizaje deben intervenir todos los sentidos con máxima atención y concentración.
• Ejercita la observación y entrénate para captar detalles importantes y otros no tan evidentes.
• Practica el método de la clasificación: se retiene mejor los elementos si los clasificamos.
• Capta el significado de las ideas básicas de un tema.
• Procura pensar con imágenes, ya que pensamiento e imaginación están unidos.
• Capta lo novedoso
• Fija contenidos con la repetición y procura repetir las ideas evitando la asimilación mecánica.
• Haz pausas mientras lees o estudias para recordar lo que vas aprendiendo.
• Si quieres recordar algo, apréndelo antes de dormir, en el sueño no se producen interferencias y se recuerda mejor.
• Aumenta el número de repasos, en días siguientes, eso hará que la curva del olvido sea menor.
• Realiza esquemas para repasar, pero no estudies sólo el esquema.

En la próxima entrega REGLAS NEMOTÉCNICAS.